大家可能都會看到數位遊牧民族到處跑覺得很新奇，卻沒有看到那些不好的一面，今天讓我來打碎你們的童話…
燃燒健康的數位遊牧民族
我算是一個體質不錯的人，從小每天吃魚湯長大，完全不挑食的健康小孩，剛好也很愛煮飯注重營養，之前不論是去哪個國家都不會拉肚子，在上海跟曼谷工作時也活得很好，一年大概只會感冒一次，但至從我開始遊牧之後一切都變了…
人的身體本來就不是演化成可以一直快速適應不同環境的樣子，更不要說一到兩個月就要換一個城市或季節，開始遊牧之後我大概每2到3個月就會生病一次，是整天都沒力氣工作要躺在床上一個禮拜的那種，最近一次是2021的12月，我整整咳嗽咳了一！個！月！每天晚上都咳到睡不著覺，旁邊的人也睡不著，咳到在想自己到底是不是中了Covid，最後居然不是我也是傻眼。再來是一回台灣隔離完馬上腸胃炎加胃食道逆流，我超傻眼，一直到現在回台灣一個多月了，我的身體還是還沒調整好，每天工作一下子就馬上覺得很累全身痠痛。
亮麗遊牧生活背後的辛酸
每每在換城市或是國家的時候都是免疫力最低弱的時後，一來是舟車勞頓，二來是要重新探索一切也會有心理壓力。每次換城市的累已經不是睡一覺就會好起來的那種，是整整一到兩個禮拜會覺得身體軟軟的沒有力氣，加上有事沒事就低溫燒，身體一直在發炎的感覺，然後身體好起來之後又要搬家幹哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
我一直在思考到底是我老了所以身體病痛變多還是怎樣，想想應該是因為我給自己身體的loading太大了（嗚嗚辛苦你了我的身體），本來對於飲食就已經很在意的我現在變得更瘋狂，希望可以不要每天都在surfering，而是健康有能量的living。我自己真的很不喜歡現在這個階段，但我欣然接受，畢盡這是我做出的選擇，就必須承擔後果。
今年最重要的目標就是要在這樣不穩定的生活裡穩定地運動，真的爆幹難欸我發瘋（還是我惰性太大哈哈哈哈哈）
現在我一樣全身痠痛所以不要問我到底有沒有可能當一個健康有能量的遊牧民族，等有一天我達成了我再來跟你們分享。
5個「緊急」找回健康的tips
先分享一下都是怎麼處理這個狀況的：
-
瘋狂睡覺，一天睡9到10小時，但睡眠品質要是好的
-
多吃好的食物，新鮮的食物
-
多吃抗發炎的食物，魚油、薑黃、種子、好油
-
多喝水，但其實我無時無刻都喝很多ＸＤ
-
如果真的太累不要還硬要去做劇烈運動，先從慢的開始，散步或拉伸（因為身體已經在發炎了你又去破壞肌肉細胞讓他發炎你會累到起不來，請相信我，我是過來人ＸＤ）
所以建議大家在成為數位遊牧民族之後先好好地去建立一個超～～～～級勇健的身體，這樣在遊牧的時候才有本錢可以燒，不然遊牧不到一年可能就要快點飛回家看醫生了哈哈哈哈哈哈哈哈
留言跟我分享你是如何「緊急」找回健康的，數位遊牧的人真的很需要啊！！！