對吧！你也是這樣想的吧！前一秒漂漂亮亮出門，單純就是想要好好享受難得的me time，30分鐘過後，你精心挑選要去品嚐的咖啡廳沒開，你叫上那雙明明貴得要死的真皮靴子又磨破了你的後腳跟，附近的咖啡廳要嘛滿了，要嘛你一點興趣也沒有。
就這樣，你開始在心裡咒罵：他馬的！有夠衰，我根本就是世界上就衰的人！早知道就不穿這雙笨靴子出門了，還有根本超熱不需要圍巾吧？早知道早上還是先沖個澡了，害我現在全身不舒服…
我們就是這樣可以把全世界都罵一遍，即便你知道你有多愛你的靴子，或是你一點也不在意那個薄到不行的圍巾，甚至在你心情好的時候，你總是不在意走遍整個城市就只為了找你“心儀的”咖啡廳。
是的，我的今天才開始不到3小時，我大概已經罵完了半了地球了，然後我停了下了，好不容易走了一間咖啡廳，點了一杯Flat white 跟一個sausage roll，開始覺得：好，OK，我可以維持自己peaceful的心了。但等等！服務生態度會不會太差啊？還有wifi狂斷線，到底要怎麼工作？我真的要崩潰了啊！！！！！
當然我可以就這樣罵下去一整天，然後回家看誰都不順眼，看誰都想找架吵，但這樣的意義到底是什麼？想發洩可以，想生氣也可以，生氣完你也可以想想，下一次我又成為全世界最衰的人要怎麼辦呢？（相信我，每個人如果想要，“每天”都可以成為全世界最衰的人）
以前的我脾氣很差很燥，也許我每天真的都是全世界最衰的人。但現在的我，只要察覺了我的情緒，我會試著先讓自己冷靜下來（試著喔，不一定每次都成功^^ OK吧，我又不是聖人），因為我還不知道”這個情緒是哪裡來的“，而如果我當下馬上就被他牽著鼻子走，那我大概這輩子都要被他所控制了吧。
每個人每天都會感受到百百種的情緒反應，它就像是一種反應裝置，而我們的腦袋本身就是個懶惰的蟲，不會想要消耗多餘的能量去思考在情緒之前，到底發生了什麼事。（你也不能怪大腦，因為如果他真的要根深柢固地去思考每個情緒的話，人的平均壽命大概是12個小時。死因：能量耗盡）
好加在人有自我意識，可以自己驅動大腦去思考去思考自己想要想的事情，所以去想想那個認為自己是最衰的人的情緒哪來的？真的是腳痛嗎？咖啡廳沒開？店員臉臭？還是因為今早一打開窗就聞到樓下傳來的陣陣煙味呢？確認真正的原因後，想想自己有什麼選項？看你是要往樓下叫一盆水呢？還是大喊是要抽到民國幾年？還是早上不開窗？或是搬家？
不論自己選了哪個，只要你認為那是你可以承擔的，並且知道自己會比不改變還要更快樂的會，那就去吧～～～～～
永遠要記得：我們永遠都有選擇，不要害怕改變，因為比起改變更令人害怕的應該是是深陷在自己建立的框架裡。